Fake News sobre Cuidados com os Olhos: Quais São os Mitos Mais Perigosos?

Nos dias de hoje, a internet está repleta de informações sobre saúde ocular, mas nem todas são fiáveis. A desinformação sobre cuidados com os olhos pode ser perigosa e levar a comportamentos que prejudicam a saúde visual. Neste artigo, desmistificamos alguns dos maiores mitos sobre os cuidados oculares e explicamos, com base científica, o que realmente faz bem à visão.

Mito 1: Usar óculos piora a visão

Muitas pessoas acreditam que usar óculos com regularidade "enfraquece" os olhos, fazendo com que a visão piore. Este mito é perigoso, especialmente para quem necessita de correção visual. Na realidade, os óculos corrigem erros refrativos como miopia, hipermetropia e astigmatismo, permitindo uma visão clara e confortável.

A visão não piora devido ao uso de óculos, mas sim pela progressão natural de condições visuais que não são tratadas adequadamente .

Mito 2: Ler com pouca luz danifica os olhos

Embora ler com pouca luz possa causar fadiga ocular, não existem evidências científicas que provem que esta prática danifica permanentemente os olhos. Quando lemos com pouca luz, os músculos dos olhos trabalham mais para focar, o que pode causar desconforto e cansaço, mas este efeito é temporário. A solução é simples: ler em ambientes bem iluminados ajuda a evitar o esforço visual .

Mito 3: Os colírios podem ser usados livremente para aliviar desconfortos

O uso indiscriminado de colírios sem receita médica é outro mito comum e perigoso. Muitos acreditam que qualquer colírio pode aliviar o desconforto ocular, mas alguns produtos, como os vasoconstritores, apenas mascaram os sintomas de problemas mais graves. Colírios com conservantes, por exemplo, podem irritar os olhos quando usados a longo prazo. O ideal é consultar sempre um oftalmologista antes de utilizar qualquer produto ocular .

Mito 4: Cenouras são o suficiente para melhorar a visão

Embora as cenouras sejam ricas em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos, o consumo exagerado deste alimento não melhora a visão além do que o corpo necessita. A deficiência de vitamina A pode causar problemas como a cegueira noturna, mas a suplementação excessiva não trará melhorias significativas na visão de pessoas saudáveis.

Mito 5: Olhar para o sol durante curtos períodos não faz mal

Expor os olhos diretamente ao sol, mesmo que por breves momentos, pode causar danos sérios à visão. A radiação ultravioleta (UV) é prejudicial à retina e pode aumentar o risco de cataratas e degeneração macular ao longo do tempo. O uso de óculos de sol com proteção UV é essencial para proteger os olhos, especialmente durante a exposição prolongada.

Mito 6: Consultar um oftalmologista só é necessário quando há problemas

Muitas pessoas só visitam o oftalmologista quando sentem desconforto ou problemas de visão, mas a saúde ocular deve ser monitorizada regularmente. Exames de rotina podem detectar condições graves, como o glaucoma, antes de apresentarem sintomas visíveis. Ignorar as consultas preventivas pode levar à progressão de doenças oculares que, quando não tratadas a tempo, podem resultar em perda de visão.

Conclusão

A desinformação sobre cuidados com os olhos pode ter consequências sérias para a saúde visual. É essencial basear-se em fontes fidedignas e consultar regularmente um especialista para garantir que está a cuidar dos seus olhos da melhor forma possível. Não se deixe enganar por mitos e fake news — proteja a sua visão com base em evidências científicas!

Referências

American Academy of Ophthalmology. "Eyeglasses and Vision Correction Myths." (2020).
National Institutes of Health (NIH). "Myths and Facts About Eyes." (2021).
World Health Organization (WHO). "The Dangers of Self-Medication." (2019).
Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. "Vitamin A and Vision." (2020).
American Optometric Association. "Sunglasses and UV Protection." (2021).
World Glaucoma Association. "Importance of Regular Eye Exams." (2022).